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Le Sommeil

Avez-vous des troubles du sommeil ?

Posez-vous ces quelques questions pour définir si vous avez, oui ou non, des troubles du sommeil.

 

1. Mettez-vous du temps à vous endormir le soir ?

 

2. Vos réveils la nuit, sont-ils fréquents ?

 

3. Comment définissez-vous la profondeur de votre sommeil ? Léger, profond ?

 

4. Avez-vous du mal à vous lever le matin ?

 

5. La journée, vous sentez-vous fatigué, somnolent, même parfois irrité, de mauvaise humeur ?

 

6. Avez-vous du mal à vous concentrer ? À vous souvenir de certaines choses ?

 

7. Avez-vous besoin de faire des siestes pour récupérer la journée ? De combien de temps ? 

 

8. Est-ce que les troubles du sommeil se passent toutes les nuits ou seulement quelques nuits par semaine ? La semaine, le weekend ? 

Le sommeil, un indispensable

L'amour, le sommeil et le rire sont les plus beaux remèdes dans le monde. Proverbe irlandais

Le sommeil est essentiel à notre fonctionnement physique, mental et émotionnel.

 

Les conséquences d'un manque de sommeil sont bien trop importantes pour prendre à la légère la qualité de son sommeil et simplement se dire que c'est ainsi.

Chaque personne a le droit de dormir autant qu'il en a le besoin.

 

Croire que certaines personnes ont un mauvais sommeil et que rien ne changera, c'est faire le choix de ne pas laisser de solutions arriver à soi. 

 

Le sommeil est l'état le plus naturel et le plus intuitif que nous avons depuis notre naissance. Il se peut qu'il soit perturbé ou qu'il soit besoin de réadaptation, mais n'est jamais parti pour toujours. 

Comment l’hypnose peut aider à améliorer votre sommeil ?

1. La transformation des habitudes

 

Le sommeil c’est une question de rythme, si le mauvais rythme est installé depuis un moment, les cycles hormonaux sont formatés et habitués à toujours fonctionner de cette manière.

 

Le corps se prépare au sommeil bien avant d’aller dormir…

 

L’hypnose vient accompagner à changer le rythme actuel pour aller vers un rythme qui vous correspond mieux

 

Exemple - vous ne dormez jamais avant 2h du matin, l’hypnose thérapeutique va venir vous aider à changer cette habitude en rentrant en contact avec ces parties inconscientes de vous qui dirigent votre sommeil, en:

Accueillant les peurs éventuelles

Apprenant à se laisser à aller au sommeil de plus en plus facilement

Changeant le rythme des soirées

etc. en fonction de votre histoire et de vos expériences

 

2. Le contrôle et le sommeil ont du mal à s’entendre

 

Êtes-vous une personne qu’on appelle « contrôlante » ? Avez-vous besoin de vérifier que tout est bien organisé, mis en place, toujours besoin de savoir comment votre journée du lendemain va se passer ?

 

Pour s'endormir facilement, il faut accepter que la journée soit finie, et que maintenant, la seule chose qu’on a à faire, c’est de ne plus rien faire, de se détendre et de se laisser glisser dans un doux sommeil.

 

L’hypnose vous accompagne à prendre de la distance avec le besoin de tout contrôler pour vous sentir plus ancrée dans le moment, rassurer certaines émotions conscientes ou inconscientes et permettre au corps de passer des caps de détente avant de s’endormir.

 

Parfois, une simple histoire métaphorique va venir proposer à votre inconscient une tout autre approche de la situation et vous le savez peut-être déjà, quand nos besoins même les plus inconscients sont comblés, alors tout va mieux ...

 

3. La relation avec son sommeil

 

Le sommeil et vous c’est comme dans une relation avec quelqu’un, l’écoute est très importante.

 

Exemple: Ah non, moi et le sommeil ça fait deux !!

Imaginez que vous rejetez en permanence une personne, pensez-vous qu’elle va vouloir collaborer ?

 

À l’intérieur de nous, nous fonctionnement comme ça aussi, nous avons besoin de communication interne pour nous comprendre. Écouter et respecter son sommeil pour qu’il soit naturellement régulier c’est possible.

 

En hypnose, on vient accompagner à créer ou recréer cette relation avec le sommeil.

 

Voici un aperçu de comment l’hypnose peut aider à améliorer votre sommeil, bien sûr la liste est encore longue et vient s’adapter à chaque personne.

Le cabinet d'hypnothérapie

Centre de santé et de bien être

32 Allée Jean Jaurès, 31000 Toulouse

Moyens de transport

Métro - Jean Jaures (lignes A et B) - Capitole (ligne A)
Bus - Jean Jaures (lignes 29, L8,38, 058 et L1)

Parking public - Payant
26 Allées Jean Jaurès, Toulouse

Informations pratiques

3ème étage avec ascenseur.

Tarif de la séance

90€ (en moyenne entre 1 et 3 séances sont nécessaires)

Toutes ces personnes ont retrouvé un sommeil régulier et réparateur. Pourquoi pas vous ?

J’ai eu l’occasion de participer à trois ateliers d’hypnose avec Maud. Sa voix est envoûtante, relaxante, indescriptible. Une belle parenthèse de détente, de lâcher prise et de reconnexion à soi dans une vie où tout va toujours trop vite. En cette période où la liberté est restreinte, ses séances nous emmènent vraiment ailleurs et ça fait un bien fou. Au-delà d’un moment de bien être, j’ai vécu quelque chose de profond avec l’apparition d’images auxquelles je ne m’attendais pas. Bref l’essayer c’est l’adopter ;) Encore merci Maud pour ta générosité et merci à ceux qui t’ont transmis cette si belle voix !

Déborah

Agreablement surpris

J‘ai fait appel a Maud suite a und peur sociale. Je suis plutôt cartésien mais quelque chose m’a attiré vers l’hypnose en me disant pourquoi pas ? Je ne suis pas ressorti de la séance convaincu mais il est vrai que j’ai ressenti une nette amélioration au cours de la deuxième semaine après la séance. Je suis donc très satisfait ! En outre Maud est une personne douce et bienveillante. Cette démarche nous aide à enclencher un processus. Si vous voulez vous en sortir, le reste du chemin devra être parcouru par vous-même. Autre avantage, dès la première séance, cela a fonctionné pour moi. Je recommande !

Fabrice

Excellente expérience

J'ai fait appel à Maud plusieurs fois sur des choses différentes et ça a été un succès immédiat à chaque fois. La méthode de Maud m'a permise d'avoir plus confiance en moi. Maud est une personne douce et agréable que je recommande fortement.

Eurydice

Des résultats dès la premiere semaine

Ma mère ne dormait plus la nuit, insomnie sur insomnie avec impossible de se rendormir si elle se réveillait, + de grosses difficultés a s'endormir le soir. Elle a donc tester la méthode de Maud ... en ayant déjà tester beaucoup de choses avant qui n'ont pas fonctionnés. Et bien, elle a commencé a voir des résultats dès la premiere semaine. Cela fait maintenant un peu plus d'un mois. Résultat : le soir elle s'endort beaucoup plus facilement et plus sereinement, si elle se réveille la nuit, elle arrive à se rendormir en suivant dans les quelques minutes qui suivent, donc maintenant on peut le dire : elle a un vrai sommeil réparateur. Merci beaucoup à Maud pour ses conseils et pour sa méthode douce mais efficace

Elisa

Bonheur

Après des années d insomnies et de mal être je n y croyais plus (je suis assez cartésienne )mais la méthode de Maud à été plus que concluante.L' apaisement revient ce qui vous amène à un rendormissement sans problème sans que vous vous en rendiez compte... Je n ai qu un conseil a donner :ESSAYEZ votre chambre ne sera plus l' endroit que vous redoutez car le sommeil y est le bien venu. Un Grand merci Maud

Rosy

Superbe expérience

Un grand merci à Maud pour ce merveilleux travail. Une expérience très enrichissante et surtout bénéfique quand on en ressent le besoin. Les effets sont immédiats. C est une superbe expérience. Cela a changé mon quotidien alors encore merci.

Raphaelle

Bien dormir

Grâce à cette méthode, j'arrive à changer ma pensée. Si je me réveille la nuit, je pense à quelque chose de bien agréable pour moi. Je trouve le sommeil dans les minutes qui suivent. Petit à petit, je me réveille de moins en moins. Cela fait un mois que j'ai fait la méthode. Je conseille fortement cette méthode aux personnes qui ont du mal à dormir, elle est simple et efficace.

Yves P. Nantes

Sérénité

Grâce à cette méthode j'ai retrouvée un sommeil plus profond et plus paisible.Je me réveille de moins en moins souvent la nuit, et si je me réveille, je suis plus détendue et plus sereine. J'applique les astuces proposées et je me rendors. Aussi, au cours de la journée je suis plus posée et je vis mieux mes émotions. C'est une méthode très facile à utiliser, tellement bénéfique.

Marylène P. Nantes

"Je ne suis ni médecin, ni psychiatre. Je ne fais donc pas de diagnostics, ne soigne pas et ne guéris pas. Les séances sont réalisées dans le cadre d’un accompagnement et de démarche de solutions à l’exclusion de tout objectif médical (ou paramédical) et ne peuvent en aucun cas se substituer à un avis médical. Elles ne dispensent en aucun cas de consulter un professionnel de la santé, chaque fois que cela est nécessaire. Seul un médecin est habilité à poser des diagnostics, prescrire, modifier ou supprimer tout traitement médical. Toute question relevant du domaine médical est à poser à votre médecin traitant. »

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