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Évaluons ce que vous savez sur le sommeil

Répondez à ce rapide questionnaire et évaluez ce que vous savez sur le sommeil. Recevez en téléchargement gratuit le PDF pour voir si vos connaissances sont exact et découvrez les premiers conseils que je vous propose.

Vous trouverez des conseils et astuces à mettre en place chez vous pour voir déjà votre sommeil s’améliorer.

Question N°1

Savez-vous combien d’heure doit t-on en moyenne dormir par nuit ?

10h

Question N°2

Quelle est la meilleure heure pour aller dormir ?

Qu’en je suis fatigué

À la même heure tous les soirs

À 22h

Question N°3

La meilleure heure pour se réveiller ?

Qu’en je me réveille naturellement

Toujours à la même heure

A 6h du matin

Question N°4

Dors ton pareil le jour et la nuit ?

Oui tant qu’il fait noir

Non car il fait jour dehors

Ça dépend

Question N°5

Peux ton rattraper le sommeil manquant de la semaine, le weekend ?

Oui

Non

Ça dépend

Question N°6

Pourquoi avons nous des réveils nocturne aux mêmes heures ou fréquent ?

Je ne sais pas

Je ne me réveille pas

Parce que je suis entre deux cycles du sommeil et je suis plus réceptif à ce qui se passe autour de moi et à mes besoins (boire, uriner, etc).

Question N°7

Peux-ont beaucoup dormir et être pour autant très fatigué ?

Oui

Non

Je ne sais pas

Question N°8

Pourquoi je ne m’endors pas tout de suite ?

Le corps à besoin d’un temps d’adaptation entre l’éveil et le sommeil

Je n’arrive pas à m’arrêter de penser

J’ai besoin de tourner avant de m’endormir

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